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明星们产后要如何减肥

张柏芝透露喂奶为消脂妙法产后首次曝光的柏芝修身神速，体重已回落到123磅，比临盆前的173磅足足减少50磅的肥肉，手臂和大腿已见匀称。＆ldquo；柏芝说其实喂奶是产后修身最快的方法，因为人体会将多余脂肪用来制造人奶，人

瘦腹有招：魅惑肚皮舞减肚子好处多多

通常女性在做器械运动或者其他有氧健身时，很难活动到骨盆、耻骨和腹腔。可是塑身肚皮舞是一种全身的舞蹈运动，可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动，它通过腰部、骨盆、臀部、胸部、头颈、肩膀、手臂、大小腿的舞蹈运动

运动+按摩 把胸部“提”上来

无论工作、休息、吃饭、任何时起身舒展一下，都可以花1分钟做这些小动作。早上醒来，躺在床上尽力拉长上、下身。拉伸腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲线。运动让胸部更完美运动方案一：1 将手掌相对，轻轻放在胸部两侧，

为你介绍按摩减肥法让脂肪悄悄溜走

在我们身边有很多人对自己的身材不满意，然后想方设法让自己变得更瘦，让自己的身材更加苗条。对于减肥方法很多人首先选择节食减肥，但节食减肥很容易造成营养不良，危机人体的身体健康。那么要怎么样才能正确地减肥呢？不妨试试按摩减肥

乳房的二次发育有方法！

方案一：平坦型胸部补救平坦型胸部的乳房非常小，乳头几乎可以说是紧贴于胸肌上。乳腺腺体小，几乎没有脂肪组织的存在，就像幼年时刚发育的样子。形成原因：先天发育不良，或遗传造成。血管阻塞。乳腺发育不良，渗透力差。营养吸收不良。

生姜红茶减肥有三阶段把握好细节方能瘦身

人人都知道生姜红茶在一起是可以减肥的，因为红茶里面含有氧化产物，有着利尿的作用，再加上生姜，效果自然是翻倍的。那么，如何用生姜红茶减肥呢？下面是减肥三个阶段，一起了解和认识下吧！生姜红茶减肥初级阶段：正常饮食+生姜红茶这

手术减肥的利与弊

肥胖的外科手术是有严格适应症的，它是以单纯性肥胖为对象的。继发性肥胖的首选方案是治疗原发性疾病，但并不完全排除对某些症状性肥胖进行手术治疗。肥胖症的手术适应症一保守治疗无效的肥胖症（1）所谓病态肥胖症超过标准体重20

冬季5种方法简单减掉小肚子

平坦的小腹是大多女性都梦寐以求的，那么在这个寒冷的冬季，我们应如何减掉小肚子呢？下面，小编就为大家介绍5种方法!1、把赘肉跳出去所有形式节奏强烈的舞蹈都是燃烧脂肪和卡路里的好办法。据了解，跳舞一个小时可以烧掉400卡路里

儿童不宜随便减肥专家支招瘦身秘方

虽然儿童肥胖对身体健康影响很大，但儿童还处于发育阶段，不宜随便减肥。那么，对于儿童来讲，究竟什么样的体重算是跨进了肥胖的门槛儿呢？下面由专家详细解释一下。肥胖让＆ldquo；三高＆rdquo；迫近儿童专家说，孩子容易发胖

瘦小腿的最快方法怎样快速减小腿

想要了解怎样快速减小腿，首先我们要先清除造成小腿粗壮的原因。一般来说小腿粗壮的原因主要有三个，一个是小腿部脂肪较多，也就是肥肉，第二就是小腿的肌肉比较发达，还有一些人是天生的小腿部骨骼粗壮而造成小腿粗。当然不同的原因造成

保你整形美容手术成功的个四关键

整形美容手术成功，可能给你的＆ldquo；命运＆rdquo；带来转机；手术失败，会给你增添无穷尽的烦恼。整形美容手术之前，应该注意以下四个问题：应该了解有关的知识除向书本求教外，最好向医生咨询，也可访问做了手术的＆ldq

你真正了解减肥药吗带你辩证认识减肥药

在我们生活中，很多人身材比较魁梧和肥胖，肥胖的为好有很多，如果不加控制，可能会诱发身体的其他基本，严重威胁人们的身体健康。那么肥胖就应该想办法减肥，目前市面上流行的减肥方法有很多，那么减肥要注意什么呢，通过吃减肥要减肥可

新娘谢娜快速减肥法分享

就在昨天谢娜和张杰在美丽的香格里拉结婚了，听说为了这次新婚谢娜可是做足了准备，又是减肥又是美容的。不过效果还是很不错的，那么下面就让我们来看看新娘谢娜的快速减肥方法。苹果牛奶减肥法：第一天吃5—6个苹果；第二天喝牛奶3—

8招超级丰胸按摩不做小胸女人

丰胸是一个女人一生的事业，特别是小胸的女人。然而在现在科技发达的时代，很多的女性都会选择去做隆胸手术，从外力去帮助自己丰胸，看上去有傲人的身材。但是这种方法毕竟是有风险的，而且对身体有一定的危害，所以如果大家想要丰胸的话

“瑜伽风”从身体吹向脸蛋

瑜伽风好热！自许走在流行尖端的时尚靓女们，如果还不知时下这股瑜珈热，已从body延烧至脸蛋儿，那可就大大落伍啰。现在，一股“脸蛋瑜珈”的新风潮正在美容市场流行，除了有诉求透过产品的紧实拉提效果外，更鲜的是，“脸蛋瑜珈”可

减肥的朋友可以吃蛋白粉吗快来看看吧

说到蛋白粉相信大家并不陌生，在平时很多朋友经常吃一些蛋白粉用来补充身体所需的各种营养。蛋白粉可以说是非常常见的营养保健品了，那么对于减肥的朋友来说可以食用蛋白粉吗？带着这个问题感兴趣的朋友不妨随小编一起来看看，了解一下吧

睡觉瘦身还减腰

听说过睡觉也可以瘦身吗？好像很难以相信吧？这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。越年轻的人，睡眠消耗的能量越大，减重效果就会比较明显

如何快递减掉手臂的赘肉试试这5个瘦手臂动作

转眼天气变得越来越热了，很多女性早就想穿上自己喜欢的连衣裙，可是一看自己手臂的赘肉，曾经让自己心仪的连衣裙拿起来又慢慢的放回衣柜里了。其实瘦手臂并不难，只要掌握以下几个小方法，就能让你轻轻松松掰掉大粗臂。快来一起了解一下

洗澡后5分钟按摩肚子瘦最快

洗澡后，你一般会做什么？直接睡觉，还是继续躺着看电视培养睡觉的情绪呢。洗澡后5分钟是瘦腿和瘦小肚子的黄金时间啊，还有困扰无数MM的便秘问题，在这5分钟内也是最最有效能解决的。以后洗完澡，给自己按摩个5分钟再睡OK？沐浴后

办公室瑜珈方法有哪些

今天我就为因为过度繁忙而没有时间运动的朋友们准备了一套办公室减肥操，这样您就没有必要去昂贵的健身房，俱乐部，瑜珈学院等健身中心了。每天在电脑前度过大部分时间的您，肩部，颈部，要不等等的疲劳常常会袭击您的身体，将两手向前伸

瘦脸最好的方法有哪些

瘦脸最好的方法是什么，有谁知道呢？多的朋友们都希望可以拥有一张完美的小脸，但是由于一些因素的影响，脸部骨骼大的问题会非常的影响美观，造成大脸的问题。对于这样的脸型，用上面方法可以快速的瘦脸呢？通常瘦脸最好的方法是什么呢？

如何瘦臀为你介绍瘦臀的5个减肥动作

我们知道如果一个人的臀部赘肉比较多的话，会严重影响整体的穿衣效果和气质，如果下身穿紧身衣服的话，臀部的赘肉会更加明显。臀部赘肉多就要想办法瘦臀，那么应该如何瘦臀呢，下面小编为大家介绍5个瘦臀的减肥动作，感兴趣的朋友一起同

女白领疯狂减肥竟减出了脂肪肝

日前，市民温女士来电：今天我在医院看病时，听说一位年轻女子因减肥竟然减出了脂肪肝。大伙儿都知道肥胖的人容易得脂肪肝，可为什么减肥的人偏偏也会患上脂肪肝呢？本报首席记者王凤伟调查：温女士所说的这位女士是在市五院就诊的，

喝减肥茶减肥有很多禁忌快来看看你知道几个

在日常生活中，很多人将减肥挂在嘴边，而有些一年四季都在减肥中度过。当下市面上流行的减肥方法有很多，比如运动减肥、游泳减肥、中医针灸减肥、减肥茶减肥等等。那么对于喝减肥茶减肥有什么需要注意的呢，又有什么饮用禁忌呢，感兴趣的

全身性室内保健操减肥

如果您现在正需要局部减肥，那么室内全身减肥操就非常适合您了，这是一款全方位塑身的全身减肥操，想瘦哪里瘦哪里。室内全身减肥操一针对：腰部、腹部胸部、背部、臀部屈肌脸向下，趴在长椅上（床沿），左脚放在地面上，左脚尖与肩在一条

可以减肥的杠铃划船！

杠铃划船相比于上一个坐姿下拉的训练，对于女性俯立划船稍微有一点难度，对我们姿态控制能力以及肩背部力量的要求也略高。但也是扩展女性背部肌肉线条主要练习方法之一。起始姿势：躯干挺直，向前附身，臀部后伸重心向后，微微屈膝，双手

教你如何解决“电脑脖”的健身操！

长时间地低头作业很容易造成颈椎过度劳损，有人因此患上颈椎病、腰椎病等所谓职业病。专家针对电脑一族编制了一套保健人体各部位的健身操，整套操由20个主要动作组成，在柔和的音乐下缓慢地练习，大约15分钟即可。基本姿势：每次做各

别轻信酵素减肥少吃多动才是减肥不二法则

在网络上被神化的酵素其实就是酶，理论上酵素难以燃脂，因此酵素能否减肥，医学界尚无定论这个夏天，网络上的一个新词很火，那就是＆ldquo；酵素＆rdquo；。有人在社交网站上展示自己服用两周酵素后成功减肥10公斤的辉煌战果

有减肥功效的中药药材都有哪些快来看看你知道几个

都说中国的中医医学博大精深，不仅可以帮助人们从内而外调理身体，有很多中药药材还具有减肥的功效和作用。下面小编就给大家介绍一下有减肥功效的中药药材都有哪些，感兴趣的朋友不妨随着小编去详细了解一下，这样想减肥的时候可以通过中

教你体现天鹅般高雅：芭蕾

训练效果成人形体芭蕾是那种静静的体力消耗，虽然不会立马就汗流浃背，但却在这慢慢进入的过程中，体会到由内而外散发出来的韵律感，心情也进入那种物我两忘的境界。多少的不快，郁闷的心境，久坐的疲劳甚至连大腿的赘肉也仿佛跟着缓缓洒

喝水也能喝出美美的好身材！

一、喝水减肥效果1.利于血液循环，促进脂肪燃烧喝热水能提高肠胃的机能，喝水后能促进血液循环，使内脏温度提高1℃左右，代谢能力提高10%-12%，脂肪燃烧速度也就增快了。2.内脏机能提升，排除毒素喝热水能提高体内温度，促进

男性中年发福，怎么减肥比较好

　生活中不仅仅是女性希望自己能拥有姣好的身材，男性也同样希望自己能拥有姣好的身材。那么如果人到了中年有什么比较好的方法能减肥呢？下面给大家介绍中年男士的减肥方法推荐，供大家参考。仰卧起坐平躺于地，双手交叉置于胸前，双腿

睡前运动减大腿肌肉的7个方法

很多MM都被大腿上的肌肉所困扰，即使全身都瘦下来，大腿还是很壮，难道真的没办法了吗？下面让小编为你推荐7大减大腿肌肉的方法，帮助你轻松减掉小腿的赘肉，变身美腿达人。1.做高抬腿运动清晨起床后，我们可以在客厅或房间做五组高

去饭店其实这些菜最不应该点

大家都喜欢下馆子吃饭，总觉得家里的菜色香味不那么过瘾，只有馆子里才能做出特别好吃的＆ldquo；大菜＆rdquo；来。可是，为什么这些菜这么亮、这么香、口感这么好呢？去饭店哪些菜是最不应该点的菜（资料图）其实，在很大程度

“虎背熊腰”该怎么办肩膀减肥怎么做才有效

一个人如果肩膀上面的赘肉过多的话，给人看上去比实际体重就要胖一圈，因为肩膀对一个人的形体有很大的影响。可是减肥的部位，我们只听过瘦腿、瘦腰、瘦腹，还没听到过瘦肩膀的。其实瘦肩膀也不是什么难事，只要选择正确的方法即可。下面

适合暴食后食用的10种刮油食物

暴饮暴食很容易导致肥胖，想减肥就一定要避免这种现象，实在没有办法控制饮食大餐一顿后，想要补救就一定要选择适合的减肥食物。下面就为大家推荐10款强效减肥食物，迅速帮助你刮走肠道中多余的脂肪!红枣：降低血液甘油酯多食能提高机

美味苹果餐不仅好吃还可以减肥

苹果是大家公认的减肥食品。时下正值苹果成熟的季节，是不是觉得只吃单一的苹果有些乏味呢？今天小编就教大家做几种瘦身苹果菜的减肥方法，给你贫乏的减肥生活增加趣味。苹果蛋饼：用料：苹果2个（约300克），鸡蛋4个，鲜奶100毫

香薰瑜伽：减肥和美体一举两得

“如果你想选择一种生活方式，享受健康、美丽的生活；如果你想培养一种生活态度，勇往直前地面对生活中的坎坷；如果你想达到一种理想的生活境界，老实做人踏实做事；如果你想拥有一种心灵旋律，重新认识自我，学会体验生命，关爱生命；如

美女主播王玲自述减肥瘦身经

我的体质属于那种胖得快、瘦得也快的类型，所以为了控制体重，我一直在与食物作战。而且为了瘦得更健康，我始终没有放弃运动。我觉得适合自己的方法就是好方法。瘦身者档案姓名：王玲职业：演员身高：165cm体重：50kg特长：舞蹈

想有效减肥怎能少的了这6种减肥食物赶紧看过来

马上夏天的脚步近了，很多朋友开始着急了，怎么办，身上那么多肥肉怎么减啊？对于减肥我们说的最多的一句话就是：胖子是一口一口吃出来的，当然减肥也不是一下就能瘦了的。所以减肥的朋友一定要有心理准备，在保持一定运动量的同时，可以

精油按摩减肥消除大象腿

消象腿紧实松垮肉Step1：坐姿，双手抓握脚踝处，四指在下扣住双腿后侧，往大腿根部以点压方式按压，刺激腿后侧经络，约重复2~3次后换腿进行。Step2 ：左脚弯曲，右手握拳以指节处按压左腿内侧，并且往大腿根部处滑推，可刺

营养不均衡也可导致儿童肥胖

儿童身体发育是先天遗传和后天环境中各种因素相互作用的结果，遗传决定了身体发育的可能范围，而环境、教育等则影响遗传潜力的发挥，以致决定发育的速度及达到的程度。专家认为，孩子肥胖会与营养失衡有关。与成人不同，孩子的身体正处于

埋线减肥有效吗埋线减肥为什么瘦不下来

现在中医减肥方法很受年轻人的欢迎，不仅效果好，而且没什么副作用，受到了胖人们的追捧。其中埋线减肥就备受关注，那么埋线减肥有效吗？有些人发现做了埋线减肥后完全没有效果，根本没有瘦下来，这是为什么呢？到底是哪里出了问题呢？埋

现在很流行减肥法--中医减肥

现在很流行中医减肥法，而中医减肥主要是通过针灸相应穴位加之其它中医常用的辅助治疗手段实现减重的减肥方法，总体来说包括三个方面：中药减肥、针灸减肥、经络减肥。（1）中药减肥中药减肥是根据中医辨证理论按照减肥者不同的体质辩

三组骨盆操，轻松消除脂肪

想减肥就不能被你的姿势所累，要知道很多人正因为坐姿站姿不当造成了脂肪不断地积累，今天小编就教你三组盆操，更正你的姿势，助你轻松消除脂肪。消除大腿、腹部和臀部的浮肿1. 四肢撑地，手位于肩膀的正下方，膝盖位于骨盆的正下方。

运动美人李彩桦月减瘦5磅

导读：气质清纯、容貌俏丽的李彩桦身高1.72 米、体重52公斤，跑步、骑自行车、游泳，她都是个中好手，称的上是运动美人，不过李彩桦的减肥可不只是运动那么简单喔。苹果早餐减肥法李彩桦特别向大家推荐“苹果早餐减肥丽”——早餐

想减肥一定要控制自己的食欲教你5种方法轻松击退食欲

对于相当大一部分人来说减肥难以坚持下去，多半是由于控制不住想吃东西的欲望，正处于减肥期间的朋友往往经常有胃口大开的时候，然后减肥就功亏一篑了。想真正的减肥成功，一定是及时消除食欲，这样才能提高减肥的成功率，接下来随小编一

印度手指排毒操减肥就是要健康

毒素积聚在身体里会怎么样？最直接明显的作用就是，小肚子突出，脸色发黑发黄，然后还会有口气。减肥前还是先帮身体来个排毒治疗吧，毒素排出去了，身体轻松了，整个人就会感觉瘦了不少哦。夏天到了，很多人都想借着夏天实现自己的减肥大

职场OL减肥切记清肠道是关键

很多MM为减肥吃了不少苦，可最后效果还是不够显著，其实人体内的肠道聚集着各种有毒物质，也是导致减肥失败的重要因素。一起来详细了解下吧。清肠毒很必要肠排毒打通排毒管道生活中的毒害无所不在，无法样样避免的状况下，我们可以做

“面”临危机，“形”势紧迫

其实，人的脸就是她（他）自己的符号，是她将自己介绍给这个世界的名片。你是什么样的人，都写在脸上，或美丽英俊，或平庸丑陋，无需多言，扭过脸来，一切都在光天化日之下。华东地区著名激光专家青岛博士美容医院李莉主任提醒我们，如果

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