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减肥
咖啡2周瘦身的具体步骤
两周瘦身4大步骤1：闻──让自己浸淫在浓郁的咖啡香里，据研究，咖啡的香味能使人心情稳定，并提高五官的敏感度，工作时一杯咖啡可以提升工作效率，更可以刺激减肥的意愿。2：品──饭后30分钟到1小时内品尝一杯浓郁的黑咖啡（不加
明星强烈推荐的减肥法
张健，影视演员、明星们为了保持体形，减肥已成家常便饭。因此几乎人人都有一套健身、减肥的方法。杭天琪身材不胖，但闲下来体重也会失控。时间从容呢，就打打保龄球控制体重。如有紧急演出，就不得不采取紧急措施：吃减肥药。不过，吃药
米莱：我曾经也为丰胸“奋斗”
08年最火的电视当属《奋斗》，连续的热播过后，王珞丹扮演的米莱已经成为了超级受追捧的明星。大家都非常喜欢可爱的＆ldquo；米莱＆rdquo；，可米莱告诉我们，她原来可是非常低调和不起眼的哦。因为身材不够丰满的关系，她也
任何时候不要贪嘴啦！
维生素A：胡萝卜、南瓜、香蕉、橘子和一些绿叶蔬菜中维生素A和纤维素都很丰富。维生素B族：葵花籽、花生、大豆等坚果、谷类中维生素B族都很丰富，纤维素含量也不低，但要注意的是这些食物脂肪和热量都偏高，可不要贪嘴啦！维生素C：
减肥茶别乱喝 不同人群要喝卜同茶
减肥喝减肥茶如今已经成为一种流行趋势，很多有减肥需求的朋友都有喝减肥茶的习惯。这种减肥方式简单易行，同时效果也有保障。但是要减肥的朋友，减肥茶你喝对了吗？大家知道应该如何喝减肥茶吗？减肥专家提醒减肥者，减肥茶是不能乱喝的
冬季吃什么水果减肥最快？多吃桑葚能瘦身
冬季是进补的最佳季节，同时也是减肥的最佳季节，冬季巧吃水果能有效减轻体重，那么冬季怎么吃水果能有效减肥，用热水洗一下吃最好，不会因为寒冷降低身体的代谢。其次要注意吃水果的时间和量。接下来就针对这个问题跟着小编往下看看吧。
按摩减肥真的有效果吗
大家想选择的减肥方法就是安全的有效的，什么样的方法能达到这样的减肥效果呢？现在很多的人们都选择中医减肥法。中医减肥包括的范围很广，像按摩、针灸、拔罐等，今天我们就先来了解按摩减肥效果好吗？按摩减肥是怎样的一种减肥方法？按
明星主播瘦身操
对明星来说，上镜头总要瘦瘦小小的才讨喜，她们是如何维持造就自己的身材呢？让我们把这些招术学起来，你也可以是个最上镜头的妹妹～（蓝心湄）＊瘦手臂：1.双手往左右打直，手指贴合指尖向上，在空中画圈圈（从小圆画到大圆，速度要慢
产后腹部松弛赘肉多宝妈应该怎么办
很多正在积极进行产后减肥的宝妈都在为了大家的＆ldquo；大肚子＆rdquo；发愁，虽然已经生过宝宝，但是肚子上的赘肉还是很多，而且肚皮松弛，面对这样的情况，宝妈们应该怎么办呢？专家提醒宝妈产后＆ldquo；减腹＆rdq
身材好就任性，穿牛仔裤照样练瑜伽!
身材好就任性，穿牛仔裤照样练瑜伽!身材好就任性，穿牛仔裤照样练瑜伽!身材好就任性，穿牛仔裤照样练瑜伽!身材好就任性，穿牛仔裤照样练瑜伽!
720°深层多维立体吸脂，为你精准健康减肥！
近期，芙蓉姐翻身晒写真，引得无数猥琐男流口水，无数女人嫉妒。芙蓉姐姐减肥成功后大变身，相信很多网友最感兴趣的应该是：芙蓉姐姐是用什么方法成功减掉30斤的肥肉吧？而且更想知道她是如何甩了赘肉，S线条依然招牌？胸器却比以前更
瘦脸试试中医按摩法
脸部是人们呈现给他人的第一部位，脸部的美丑也许直接关系到他人对你的第一印象，因此许多爱美的MM都希望自己的脸看上去显得精致一些，因此便采用了许多的瘦脸方法。其实瘦脸很简单，中医自古便有有效的瘦脸方式，下面就介绍一些中医按
秋季必吃 11种最美腿养腿蔬果
女性朋友肯定知道什么水果蔬菜有助于减肥，不同的水果蔬菜可是＆ldquo；术业有专攻＆rdquo；的哦，你知道你的身体各个部分都喜欢＆ldquo；吃＆rdquo；些什么吗？在这个秋天，让秀腿保持修长美丽的食谱又有哪些呢？到
瑜伽美胸 女人靓颜的诀窍
采取挺直的跪姿，双膝并拢，两手在背后合拢，双臂伸直，昂首。闭上双眼，将注意力集中在双眉之间的一点上。将两臂尽量向上提起，双手掌自动地分开，保持挺直的坐姿，长而深吸气和呼气。“美胸”练习——精力充沛和抗皱纹的诀窍。作用：伸
肥胖也会成为流行病？
1、多食、贪食、食欲亢进；2、体质和遗传因素；3、内分泌因素，如甲状腺功能减退使基础代谢率降低，能量消耗减少；4、运动减少。单纯性肥胖症常见并发症有2型糖尿病、高甘油三脂血症及动脉粥样硬化、高血压、心脑血管疾病和部分肿瘤
瑜伽减肥需要哪些注意事项
瑜伽减肥是一种新兴的体育运动，这回总体育运动颇受女性朋友的追捧，因为这种运动能够很好地达到减肥的效果，所以女性朋友都开始参与进来，接下来我们就为大家介绍一下瑜伽这项运动过程中有哪些注意事项，希望能够帮助大家。瘦身瑜伽的作
女人经期如何最快减肥利用生理期规律让减肥事半功倍
利用经期的变化让减肥变的更加容易，只要应用得当，就可以健康规律的减肥。经期减肥法是能够顺着身体的自然周期循环，掌握身体的新陈代谢变化，了解何时为最佳减肥时机，而能让减肥事半功倍。所谓经期减肥，就是运用生理周期将减肥成效的
先提高基础代谢率 在想着减肥
为什么那么努力的健身又节食，和别人一样吃得少、动的多，你怎么就瘦不下去？除了体质，我们来谈谈一样东西。可能与我们的基础代谢率有关。什么是基础代谢率。健身爱好者一般都了解的。想要减肥，首先你得先了解基础代谢率，它在减肥中起
减肥茶瘦身之道帮你塑减腹部脂肪
茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。1、黑茶：可抑
林志玲性感写真揭秘美肤瘦身秘诀
清透细嫩的皮肤让平时就很有亲和力的林志玲性感动人看上去像是讨人喜欢的邻家小妹。其实，成名前林志玲的皮肤并没有这么好，而现在的样子自然是与精心保养分不开的。1.喝水与泡澡林志玲说：＆ldquo；我一天喝的水绝对超过4000
一生最容易变胖的5个时期 你在经历吗
对多数人而言，一生都在和体重作斗争。但是我不得不说，在某些特殊时期，你真的更容易发胖。节食后的1-3年临床心理学家说：停止节食后人体更容易发胖。原因是停止节食后，新陈代谢率降低10%-50%，彻底恢复需要至少一年的时间。
想瘦腿 一定要避开这几个坏习惯
俗话说爱美之心人皆有之，不论男生还是女生都希望自己可以拥有和保持一个良好的身材，让自己最完美的一面展现给别人看。但有的女生上半身纤细，腿部却很粗，这让女生感到非常的烦恼。一般的腿粗现象包括肌肉腿，水肿腿和脂肪腿。大家在瘦
肚皮舞减肥 练习肚皮舞有哪些好处
肚皮舞是一种阿拉伯风情的舞蹈方式，肚皮舞起源于中东地区，特别是在巴基斯坦，印度，伊朗等影响很大，近几年来在中国也越来越流行肚皮舞。肚皮舞不仅可以起到减重的功效，还对身体有很多的好处，今天跟着小编一起看看练习肚皮舞有哪些好
有氧运动能减肥？4个减肥误区你需要了解
很多人都喜欢运动减肥的方式，尤其是进行有氧运动。但是也有一部分减肥者发现自己在进行了有氧减肥运动后不仅没有获得好的减肥效果，反而出现了越减越肥的情况，这是为什么呢？专家指出对于有氧运动其实大家在认识上还存在一定的误区，这
骑车减肥：不同方式功效不同
在很多朋友看来，骑自行车减肥是一件非常简单的运动方式，只要有一辆车，随时随地都可以进行。但是减肥者是否清楚，骑自行车减肥其实有很多的方式，不同的骑车方式所带来的效果是不同的。很多的减肥者对此并不是非常的了解，下面小编就向
酸奶是否会导致肥胖
近年来由于酸奶对人体的好处一直受到重视，加上许多厂商非常看好此块市场，因此不断推陈出新，引进许多菌种，让民众有更多的选择。酸奶和牛奶不同地方主要是它加了乳酸菌，因此牛奶中的乳糖会被分解成乳酸，而研究中发现乳酸和钙结合时，
骑自行车是有氧运动吗 骑自行车减肥有什么技巧
对于现代人而已，自行车是一种特别费力费时的交通工具，平时人们出行一般是私家车或者地铁出租车。其实骑自行车能给人们的身体带来诸多益处，骑自行车属于一种由于昂运动，大家在平时骑一骑自行车不仅可以使身体健康，还能起到减肥的作用
瘦脸美颜我有绝招
越来越美的脸部美颜操这些动作可以达到脸部肌肉与皮肤的均衡运动，让您保持健康与年轻，充满朝气与活力。脸部肌肉显得健康结实不松弛，脸型更好看也让皮肤弹性更好。1.将眉毛往上扬起2.像眉头深锁3.用中指顺着眉头往眉尾方向外拉4
明星最爱的7种瘦身食品
明星减肥，有苦也有甜。苦的是拍戏要增肥后又要疯狂减肥，甜的是日常生活中就有着多种的瘦身食品在手，想不瘦都不行。现在我们也来打开明星瘦身的话闸子，讨论下明星们的瘦身食品有哪些吧!1.瘦身食品--果醋+蜂蜜代言人：金喜善水果
哪些瑜伽动作可以瘦手臂 盘点四个瑜伽动作
瑜伽是很受大家欢迎的运动方法，自从知道瑜伽可以减肥后，练瑜伽的人越来越多了。哪些瑜伽动作可以瘦手臂呢？夏天是个暴露的季节，胳膊上、腿上、腰上的赘肉都藏不住了，很多美眉想在夏天瘦手臂，那么该怎么办呢？小编给大家推荐了一组瑜
跆拳道运动揭示人的心理
跆拳道同中国武术一样都是东方传统文化的重要组成部分，具有浓厚的民族特色和传统精神。跆拳道是人们把人类生存的本能意识通过肢体有力的动作表现出来，其所有动作都是以自身的防卫本能作为基础，然后逐渐变为一种主观信念，从防御动作发
想要健康又灵活的身体 肚皮舞来帮助你
关于肚皮舞有一个很美好的传说，就是在古埃及有一个很美艳的女子，但是这个女子结婚后很多年都没有怀上孩子，所以为了乞求孩子的到来，这个古埃及女子每天都来到神庙前祈祷，女子除了祈祷还会扭动腰腹，摆臀等动作，这些动作好似一个舞蹈
拉伸运动可以瘦手臂吗 30秒拉伸瘦手臂效果惊人
一些女孩子手臂非常粗，长着一双麒麟臂，怎么也成不了小仙女！怎么才能瘦胳膊呢？瘦胳膊最有效的方法就是拉伸手臂。拉伸动作能够紧致肌肉，增强肌肉弹性，勾勒肌肉线条，轻松去除松垮垮的拜拜肉。下面就让小编教大家几个拉伸动作，每个动
潜水摄影的注意事项
水底世界，与我们身处的陆地是截然不同的空间。现在我们可借助最新的潜水器材，在无重空间下，傲游于这色彩美丽、充满动感及活力的水底世界，拍照留念，记录在您眼前掠过的事与物。难怪，潜水活动是近年最迅速蓬勃发展的休闲活动之一。科
打完瘦脸针注意事项瘦脸针的瘦脸原理
随着现代时代的不断的发展，人们生活水平以及生活条件也是越来越好，人们对于自己的外貌要求也是越来越大，而且已经不仅仅局限于护肤了，现在很多女性都喜欢打瘦脸针来达到瘦脸的效果，那么大家知道瘦脸针的原理吗，打完瘦脸针有哪些注意
喝酸奶+3日断食 台湾最流行减肥法
台湾的三日断食法是目前台湾夏季最流行的减肥方法，她是一种在给身体补充营养的同时进行的一种非常安全的减肥方法，不但让常时间大吃大喝的超负荷的内脏得到休息，还能达到减肥的效果，更能够让长期困扰你的寒冷体质得到改善。屡屡减肥却
腰腹怎么才能瘦 5个小妙招很管用
粗壮的腰部、突出的小腹都会让大家的形象大打折扣，同时这样的情况对于大家的身体健康也是不利的，正是因为这样，大家日常一定要注意瘦腰、瘦腹。那应该怎么办呢？相信现在有不少的朋友都有这样的需求，健康专家提醒大家注意，想要达到这
减肥骗局，缠上保鲜膜运动真的能减肥？
骗局1：喝浓茶增加减肥效果饭前喝浓茶，对肠胃不好的人来说，会加重胃溃疡和十二指肠溃疡的病症。饭后喝浓茶，茶叶碱刺激中枢神经系统，提高人体代谢速率，促进胃液的分泌和食物的消化，反倒加快了人体产生饥饿感的速度。骗局2：吃素
瘦脸的最快秘籍：瘦脸动作和蔬菜
瘦脸的最快秘籍，就是利用一些简单的瘦脸动作，调节面部的血液循环，来达到一个瘦脸的效果!此外在配合上一些瘦脸的蔬菜，效果会更加的明显!跟我学三个瘦脸动作，常吃三种瘦脸蔬菜，美丽的上镜小脸就打造出来!紧致额头及眉间用大拇指与
双掌合十拜拜操乳房不下垂
胸部下垂会随重量与年龄的增长而明显，健身教练指出，胸部周围有很多肌肉，可以通过运动强化肌肉，以支持胸部，防止乳房下垂。方法一：器械锻炼乳房肌肉组织分为上束、中束、下束、内束和外束五组，分部位选择器械或哑铃锻炼对应锻炼，可
三个月让你瘦下来的瘦身计划
想象一下，假如自己像青瓜那样瘦瘦长长的，那多漂亮，很多mm肯定迫不及待想知道这位mm的减肥方法了，甩掉30斤，她成功当上了青瓜女人，看看她是怎样做到的吧!给自己规定几条规矩我给自己起名叫“想做青瓜女人”，原因是首先青瓜修
微胖死亡率更低! 盘点10个方法助人长寿
近日，俄罗斯＆ldquo；大图网＆rdquo；、美国＆ldquo；新闻和世界报道网＆rdquo；联合报道，综合最新的长寿研究，总结出以下长寿的10个新观念，以指导人们更好地养生。1.多与女性相处。美国抗衰老研究所的最新研
跳肚皮舞减大肚子，最经典的4个动作！
跳肚皮舞能减肚子吗跳肚皮舞的时候，扭动腰腹部，摇摆臀部和胯部的时候，可以在紧实腹部肌肉的同时，燃烧体内大量多余的脂肪，是减肚子有效的运动之一。跳肚皮舞减肚子效果好吗跳肚皮舞持续时间60分钟，能够消耗270-330卡左右的
女子标准体重对照表
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泡脚减肥4讲究 看看你有木有中招
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手术减肥前的思想准备
对于肥胖女性来说，可因各种外科疾病而手术，也可因肥胖本身而进行手术。不管是何种原因需要手术时，都应针对女性特殊生理活动加以重视，并在手术时有所注意。 肥胖女性患有一般外科疾病时，在积极配合医生做手术的同时，应当借机进行减
抽脂手术价格大公开
正规医疗美容机构的价格一般在1500-2500元/部位，也有些机构可能以600-1000元/部位的低价格吸引你去做抽脂，等吸完后再按照抽脂的量加收每毫升2-3元的费用，这样算下来，价格可能达到3000/部位。所以，爱美人
洗澡也能减肥？这些方式值得借鉴
肥胖者如果下定决心要减肥，那大家可以选择的减肥方式有很多，专家指出除了运动、节食这样传统的减肥方式以外，减肥者其实也可以尝试一些新颖的方法，效果同样是不错的。今天小编就向大家介绍洗澡减肥的方式。有3种方案可供大家选择，一
学龄前儿童如何通过游戏减肥
学龄前儿童1.拍球比赛（1）原地拍球拍球比赛游戏可在幼儿园集体做，也可以家长带孩子做连续拍球次数多者为胜。（2）拍球接力［准备］大皮球两个，小椅子两把。［玩法］幼儿分成数量相等的两队（或4队），站在起跑线后。排头幼儿手持
艾灸减肥还你纤纤玉臂
炎炎夏日，别人裸露着结实的臂膀，你却只能把自己两臂赘肉藏在袖子里，因为它们很容易暴露自己的粗胳膊。这里告诉你几种简单的瘦手臂的妙方，只要持之以恒，就能减掉手臂上的脂肪，锻炼出结实的臂肌。纤细匀称的双臂需要从基本的按摩开始
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